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大暑丨我才不要热成狗-四川交院建筑工程系西行囚车


不知不觉就到了夏天的最后一个节气——大暑
所谓“小暑不算热,大暑正伏天”
大暑正是夏天最热的时候
那么炎炎夏日怎样才不会被热成狗呢
今天
小编就来教大家如何轻松避暑

首先
让我们一起了解一下
大暑来历

大暑,是二十四节气中的第十二节气刘成章简介,在每年的阳历7月22日至24日,太阳到达黄经120°,表示天气酷热,最炎热时期到来。

大暑习俗
丨吃“仙草”

民谚说“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”,广东很多地方在大暑时节就有“吃仙草”的习俗。仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。
丨饮伏茶

伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。古时候,很多地方的农村都有个习俗,就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水梦见玉碎了,免费给来往路人喝。
接下来
重点来了
大暑养生
食养
在饮食方面,应以清热化湿的食物为宜,夏日新鲜的时令蔬果是最合适的美味。
丨绿豆
中医上说:“绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆:”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。

丨冬瓜
冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效,是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤,效果更明显苏妙龄。

丨苦瓜
苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾十全十美造句,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解热病烦渴等。

养心
丨静心养生
暑高温酷热,易动肝火东邪传人,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中苏捷什卡战役,绿树摇曳、飞泉直下,使你心旷神怡、心平气和。

丨调整起居
保证充足的睡眠,中午应小睡会儿,张威凯因睡眠与情绪和免疫力密切相关谢娜华筝,睡眠不足则抵抗力差。
防暑

1.黄昏也是高危时刻:不要以为只有白天高温才会中暑,即便凉爽的黄昏时分,如果湿度高,同样存在中暑风险。此时,建议少在户外活动。
2.外出长时间戴帽子易中暑:夏季外出戴帽子,时间长了会分泌大量汗水,形成湿热的小环境机器人总动员国语,引发中暑。切记要不定时拿下帽子,及时擦干汗水。
3.游泳后会因脱水中暑:很多人游泳没有勤喝水的习惯,而且人长时间泡在水里,水分照样会流失,导致中暑,所以戏水时别忘了随身带瓶水国企风流。
4.保持“慢”运动:由于大暑前后,温度相对较高,加之南方的天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服,即使大汗淋漓也解不了困热,反而更容易中暑。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动龙闯中原。

今天的避暑小妙招就分享到这里啦
同学们快学起来吧
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本期编辑:谭惠
图片:新闻部
审核:杨泉老师
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我们需要透过一系列的训练来突破关卡,我们需要达到一个不受到过去历史的羁绊的心境,透过这样的心境,进而引导成为一个适合进行前进到战士人,我们需要成为一个完美无缺的战士,我们的目标是遵循着力量进入无限的领域和穿越!